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    高温天气如何防范热射病?请收下这份健康小贴士

    汉驰动态 2024-06-15 阅读量:194 关键词:汉驰脚轮    佛山汉驰    汉驰厂家    汉驰脚轮制造    

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    高温天气防范热射病,可以参考以下健康小贴士:

    一、避免长时间暴露于高温环境

    尽量减少在高温时段外出活动,如需外出应采取有效措施降低身体热量散发,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

    外出时,衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物,以帮助汗液蒸发散热,降低体温。

    二、补充水分和电解质

    适当补充水分和电解质有助于维持体内液体平衡,预防脱水及电解质紊乱的发生。建议每日摄取足够的水量,如根据气温的高低,每天喝1.5升至2升水。

    户外工作者在高温天气下工作时,要合理安排休息时间,同时要充分饮水、适当补充淡盐水。

    三、关注高危人群

    老年人、孕妇、儿童、有慢性疾病的人群,特别是有心血管疾病的人,应尽量减少在高温时段外出活动。

    如果出现早期中暑症状,如口渴、乏力、多汗、头晕、恶心等,应及时撤离高温环境,并转移到阴凉、通风的环境中休息。

    四、做好防晒措施

    在外出时涂抹防晒霜,选择防晒指数高的产品,并定时补涂。

    尽量避免在烈日下活动,如果必须外出,尽量选择阴凉处行走。

    五、饮食调整

    多吃蔬菜和水果,如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等,这些食物富含水分和电解质,有助于补充水分和调节体内电解质平衡。

    六、保持室内凉爽

    室内保持通风,使用空调或风扇等降温设备,降低室内温度。

    总之,防范热射病需要我们从多个方面入手,包括避免长时间暴露于高温环境、补充水分和电解质、关注高危人群、做好防晒措施、饮食调整和保持室内凉爽等。同时,一旦出现中暑症状,应及时采取措施并寻求专业医疗帮助。

    声明: 本文章根据真实故事改编,请尊重作者佛山市汉驰脚轮制造有限公司官网,汉驰脚轮,汉驰脚轮制造商,佛山汉驰脚轮文明转载也是一种美德。转载请保留链接!本文章由https://www.hccaster.com/佛山市汉驰脚轮制造有限公司用户上传提供。



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